吃东西消化不良，捏脊时有一定的作用，但是需要配合其他措施，才可以起到更好的效果，如注意饮食、适当运动、口服药物以及针灸治疗等。捏脊是一种养生保健方式，建议到正规医院中医科就诊，由专业医生通过捏脊的方法进行调理。
1、注意饮食：造成消化不良的原因较多，如长期暴饮暴食、喜食辛辣刺激、油腻的食物等，这类情况下通常需要注意饮食，避免暴饮暴食，避免进食过多油腻以及不易消化的食物，如肥肉、蛋糕等。还应注意少食多餐，避免过多进食容易产气的食物，如红薯、土豆等;
2、适当运动：部分人群消化不良与胃肠蠕动功能相对较差有关，这种情况下通常需要注意适当运动，如慢跑、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，从而促进消化。同时也可以进行腹部按摩，有助于缓解腹胀等症状;
3、口服药物：部分人群因为脾胃功能较差导致消化不良，通常需要以健脾益气的治疗为主，此时可以口服中药进行调理，如参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸等。如果出现食欲不振、腹痛、腹胀等症状，可以口服促胃动力药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等;
4、针灸治疗：除上述措施外，还可以通过针灸的方法进行调理，一般可以针灸足三里穴、中脘穴等穴位。但是需要由专业中医师操作，以免出现不良后果。
除此之外，还可以采取其他调理措施，如刮痧等，有助于消化不良的症状缓解。日常生活中还应注意改善生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。如果症状较为严重，应及时就医，在专业医生指导下用药治疗，不能自行用药。
