如何赶走孕期抑郁

孕妇长期精神不佳，不仅影响孕妇的食欲和睡眠，还会影响到腹中的胎儿，对胎儿的正常生长发育不利。那么孕妇该如何赶走孕期抑郁呢?让微微健康网小编来告诉您吧!

如何赶走孕期抑郁

1、放松。您要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。您也许会认为您该布置好宝宝房、把屋子打扫干净，或是在休产假前尽量多做些工作，可其实不必如此。应该把您自己的心情调试安排在所有要做事情的最前面。宝宝出生后，您就不会再有那么多自己的时间了。读读书、在床上吃早饭，或是去附近的公园好好散散步。把您自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。

2、说出来。把您对于未来的恐惧和担忧都说给您的朋友们听。和老公也要保持坦率而清楚地交流。您需要他的支持，而只有在您对他开诚布公的情况下，他才能提供给您应有的支持。

3、考虑心理治疗或咨询。如果您已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法，而没有任何效果，去看看心理医师或咨询师也许会对您有所帮助。您要找的人一定要能给您安全感，是您能够信任的人。抗抑郁药或许也能对您有所帮助，其中有一些在孕期服用是安全的。您可以向医生咨询。

微微健康网小编温馨提醒：准妈妈在怀孕期间应保持稳定的情绪，多与人沟通，学会放松心情，这样才能让宝宝健康发育。