女性更年期图片

女性更年期是指女性绝经前后出现性激素波动或减少，引起的一系列躯体及精神心理症状的一段时期。其主要表现为月经紊乱、潮热、盗汗、心悸、失眠等。

1、月经紊乱：是更年期最常见的症状之一，由于卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降，从而引起月经周期不规律，经量减少甚至闭经；

2、潮热：是更年期最典型的症状之一，患者常感到一阵阵的发热感，通常从胸部开始，然后蔓延至全身，持续时间短则几秒，长则可达几分钟；

3、盗汗：指在睡眠时出汗过多的情况，常见于更年期妇女。由于体内激素水平的变化，导致植物神经功能紊乱，从而引起出汗增多的现象；

4、心悸：指心跳加快或减慢的感觉。由于更年期妇女体内激素水平的变化，可导致心脏自主神经功能失调，从而引起心悸的症状；

5、失眠：指难以入睡或睡中易醒等症状。由于更年期妇女体内激素水平的变化，可导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起失眠的症状。

在日常生活中建议更年期妇女注意饮食调理和适当运动锻炼。饮食上应多摄入富含维生素B6的食物如香蕉、土豆等；同时可适当进行有氧运动如散步、瑜伽等来缓解不适症状。