乳房胀痛让不少的女性感觉到尴尬烦恼，其实乳房胀痛是很多女性都遇到过的常见症状，经期、青春期发育等等情况都会造成乳房胀痛。如果您感觉到乳房胀痛，先别担心，小编教您四招缓解乳房胀痛。
一、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
二、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
三、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
四、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
大多数女性在青春期发育的时候都会感觉到乳房胀痛，这是乳房发育过程中的正常生理现象，只要做好护理，青春期乳房胀痛的症状是可以得到缓解的。
