感觉呼吸有点憋气可能是由于环境因素、精神心理疾病以及肺部病变等原因导致，建议患者及时就医检查，在医生指导下进行治疗。
1、环境因素：如果处于密闭的空间内或周围空气不流通时，则会导致氧气供应不足而出现上述症状。此时应立即离开该处，并到户外呼吸新鲜空气缓解不适；
2、精神心理疾病：如焦虑症等，通常与遗传、长期不良情绪等因素有关，可引起自主神经功能紊乱和交感神经过度兴奋，从而表现为胸闷、心悸等症状，严重者还会伴有窒息的感觉。可在医生指导下服用盐酸舍曲林片、阿普唑仑片等药物改善病情；
3、肺部病变：若患有肺炎、支气管炎等呼吸道感染性疾病时，炎症因子会刺激局部黏膜组织充血水肿，影响正常通气换气功能而导致缺氧的情况发生，进而引发此现象。需要遵医嘱使用头孢克肟胶囊、罗红霉素分散片等抗生素类药物控制原发病情发展，同时配合雾化吸入硫酸沙丁胺醇溶液、布地奈德混悬液等方式辅助改善不适症状；
4、其他原因：除以上常见情况外，还可能为冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性阻塞性肺病等情况所致，需完善心脏彩超、胸部CT等相关检查后明确诊断。
日常生活中应注意保持良好的心态，避免过度紧张及劳累，适当运动锻炼增强体质的同时也有助于提高自身免疫力。饮食上注意营养均衡摄入，多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，有助于补充机体所需营养物质。
