颈椎间盘突出3一4mm，通常是指突出的颈椎间盘已经压迫神经根，而3-4mm属于较轻的突出，可以采用局部点穴、颈后侧肌肉点穴、颈部按摩、颈椎牵引等方法进行推拿治疗。
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1、局部点穴：颈椎间盘突出3一4mm时，可以选择局部穴位进行点穴放血，可以起到活血化瘀、通经活络的作用，常用的穴位有大椎穴、肩井穴等，通过针刺放血后，可使局部微循环得到改善，而且可以缓解局部疼痛;
2、颈后侧肌肉点穴：在颈椎间盘突出3一4mm的部位，也可以通过点穴进行局部按摩，通过按摩可以放松颈后部紧张的肌肉，缓解肌肉痉挛，从而减轻椎间盘突出对神经根的压迫，缓解局部疼痛和上肢麻木等症状;
3、颈椎牵引：颈椎间盘突出3一4mm时，可以通过颈椎牵引进行治疗，通过牵引可以使突出的间盘部分回缩，减轻对神经根的压迫，缓解局部疼痛和上肢放射性疼痛等症状;
4、其他方法：可以使用活血止痛膏、消痛贴膏等药膏，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。也可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。另外，可以进行颈椎制动，避免颈椎间盘突出加重，通过佩戴颈托，可以限制颈椎活动，减轻颈椎间盘压力，从而缓解局部症状。
颈椎间盘突出主要是由于颈椎间盘髓核突出，压迫神经根所导致的一种疾病，较轻的颈椎间盘突出可以通过上述方法进行推拿治疗，如果治疗效果不佳，可以通过微创手术进行缓解，如射频消融术等，术后需要加强颈椎肌肉锻炼，如前屈、后伸、左右旋转等动作。
