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黑咖啡加脱脂牛奶会影响效果吗

发布时间: 2023-11-15 11:53

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黑咖啡加脱脂牛奶一般不会影响减肥效果,也不会影响黑咖啡作用于中枢系统的效果。

黑咖啡指的是不加糖、不加奶的咖啡饮品,其含有丰富的咖啡因成分,可刺激中枢神经系统,起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。除此之外,其也可能起到增加饱腹感、抑制食欲、促进机体新陈代谢的作用,可辅助控制体重,对减肥有帮助。

脱脂牛奶指的是将正常牛奶脂肪去除一部分,使脂肪含量下降到0.5%以下的牛奶类型。脱脂牛奶的热量极低,且能够补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。其与黑咖啡之间没有相互作用和不良反应,同时服用一般不影响减肥效果,且不会影响咖啡因作用于中枢系统。而且脱脂牛奶还能起到中和作用,可降低黑咖啡对胃黏膜刺激性。

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如果不能接受黑咖啡的味道,可考虑用脱脂牛奶冲泡后饮用。注意一次不能摄入过多,可能会增加机体负担、导致中枢神经系统过度兴奋,进而出现失眠、头晕、头痛等症状。减肥者日常应合理搭配饮食,在营养均衡的基础上限制三餐食物摄入总量,每餐进食6~7分饱即可。

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