精子活力低需要通过食补和药补来进行改善，常见的食补方法包括坚果类、蛋白质类、蔬菜类、水果类等，而常用的药物包括中药和西药，一般建议根据医生建议选择合适的食补或药补。
一、食补：
1、坚果类：如板栗、腰果、核桃、花生等，此类食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助提高精子活力;
2、蛋白质类：如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等，精子生成所必需的成分是蛋白质，适量吃蛋白质类食物能够补充蛋白质，为精子提供原料和动力;
3、蔬菜类：如番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜等，精子生成所需的微量元素包括锌、硒等，而此类食物能够帮助提高精子活力;
4、水果类：如桑葚、猕猴桃、葡萄等，水果中含有的营养物质较为丰富，精子生成所需的微量元素较多，而且精子中的重要成分是锌，所以精子活力高的男性可以多吃此类水果。
二、药补：
1、中药：如六味地黄丸，能够滋阴补肾，对于肾阴虚所导致的精子活力低，有较好的辅助治疗作用;
2、西药：如左卡尼汀口服液，为治疗弱精症的常用药物之一，能够促进精子的成熟和发育，提高精子的活力。
精子活力低除了可以通过食补和药补来进行改善外，平时男性也要多加强体育锻炼，提高身体素质。另外，还应戒掉烟、酒等不良习惯，避免熬夜，尽量少去桑拿房等高温环境下，减少电子产品的使用频率，也有助于改善精子活力。
