男人不行的表现有哪些

男性性功能障碍可能表现为勃起障碍、性欲减退、早泄、射精困难、持续性疲劳等症状。

1、勃起障碍：

勃起功能障碍指无法达到或维持足够勃起硬度完成性生活。常见原因包括血管病变如动脉硬化、糖尿病、心理压力或激素失衡。治疗方法包括口服PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非、真空负压装置辅助勃起，严重者需考虑阴茎假体植入手术。日常需控制血压血糖，减少酒精摄入。

2、性欲减退：

睾酮水平下降是主要生理诱因，30岁后每年下降1%-2%。抑郁症、慢性疾病或长期压力也会抑制性欲。可通过激素替代治疗凝胶注射、贴剂、心理咨询改善。增加锌元素摄入牡蛎、牛肉和规律力量训练有助于提升睾酮分泌。

3、早泄问题：

原发性早泄多与阴茎敏感度过高有关，继发性可能由前列腺炎或甲状腺疾病引发。行为疗法如停顿-挤压技巧配合局部麻醉剂利多卡因凝胶使用效果显著。口服达泊西汀等延迟射精药物需在医生指导下使用，盆底肌训练每日3组能增强控制力。

4、射精障碍：

逆行射精常见于糖尿病患者，因膀胱颈关闭不全导致精液流入膀胱。手术损伤神经或抗抑郁药也可能引发。α肾上腺素能激动剂如伪麻黄碱可改善症状，严重者需进行膀胱颈重建手术。保持适度饮水，避免骑行压迫会阴部。

5、全身症状：

持续性疲劳、夜间盗汗可能提示睾酮缺乏或睡眠呼吸暂停综合征。需检测游离睾酮水平，睡眠监测确诊后采用CPAP呼吸机治疗。地中海饮食模式配合维生素D补充剂，每周150分钟中等强度运动可改善整体机能。

建议每日摄入南瓜籽富含镁、三文鱼Omega-3等营养素，避免高糖饮食。凯格尔运动每天15分钟能增强盆底肌群，深蹲和硬拉等复合动作促进睾酮分泌。睡眠保证7小时以上，管理压力水平。出现持续症状时应尽早就诊泌尿外科或男科，排除心血管疾病等潜在风险。