吃了不对的食物呕吐，可以通过催吐、多喝水、饮食调理等方式进行缓解。如果症状比较严重，建议及时就医治疗。
1、催吐：吃了不对的食物呕吐，可能是由于食物中毒所导致，可以使用筷子或勺子按压舌根部位，刺激咽喉壁引起呕吐反应，将胃内容物排出体外，从而达到缓解不适症状的目的；
2、多喝水：吃了不对的食物呕吐后，需要适当喝温水，能够促进身体的新陈代谢，有利于胃肠道蠕动，在一定程度上也能够帮助食物的消化和吸收，有助于改善呕吐的症状；
3、饮食调理：在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。在吃东西时也要注意卫生，避免食用不干净的食物；
4、其他方式：如果吃了不对的食物呕吐的情况比较严重，并且伴有腹痛、腹泻等症状，则需要及时到医院就诊。可以在医生指导下服用止泻药物进行治疗，比如蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等。如果伴随细菌感染的情况，则需要遵医嘱服用抗生素类药物进行治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外还要注意放松心情，避免精神过度紧张。
