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如何预防干眼症让自己不流泪?

发布时间: 2023-11-26 06:49

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眼睛干涩是很多白领都会出现的现象。常见的症状有干涩、疼痛、经常流眼泪等。干眼症跟平时的用眼习惯有很大的关系。那么如何预防干眼症呢?

1、用手指按摩眼球周围,可以缓解干眼症。

2、连续看书或操作电脑时间不超1小时,每1个小时后就要休息5分钟~10分钟,每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。

3、熨目法:微闭双眼,双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼,反复几次,可促进眼部血液循环和新陈代谢。

4、运目法:双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球,可以运动眼外肌,减缓干眼症。

5、茶水熏眼法:将茶叶放入热水杯中,双眼靠近杯口,距离以忍受温度为宜,每天熏眼一次,一次10分钟,有营养眼球、明目的作用,如加菊花、决明子,效果更佳。6.应用人工泪液滴眼,最好选择日弃型人工泪液,因为绝大多少人工泪液都是非日弃型的,此药液中含有的防腐剂,会加重干眼症,必要时在医师指导下用药。

预防干眼症,要从日常的生活小事做起,养成好的用眼习惯。

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