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2型糖尿病可以常吃核桃吗

发布时间: 2023-11-16 06:38

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2型糖尿病患者通常可以常吃核桃,但不能过量吃。核桃是常见的坚果之一,含有蛋白质、微量元素等营养物质,对于2型糖尿病患者的身体有一定好处。

核桃中含有较多的不饱和脂肪酸,可以帮助2型糖尿病患者调节体内的胆固醇水平。核桃中还含有一定量的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,以促进消化,减少便秘的发生。核桃中还含有一定量的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、维生素E、维生素B等多种维生素,有利于为机体补充营养与能量。但核桃属于热量较高的食物,如果吃得过多,如一天吃3个以上,可能会导致热量超标,超过机体所需,则容易导致肥胖,也会加重胰岛素抵抗,不利于血糖的控制,所以2型糖尿病患者可以吃核桃,但不能多吃。

2型糖尿病患者在饮食上,总的原则是采用控糖、限热、均衡饮食的饮食方案。建议2型糖尿病患者多吃新鲜蔬菜,以及富含优质蛋白的食物,如菠菜、牛肉、虾仁等,少吃高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏等。在主食方面,可以多选择粗粮,如燕麦、玉米面、麦片等,以增加饱腹感,也有利于血糖控制。同时2型糖尿病患者应积极进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽、打太极拳等。建议2型糖尿病患者按时服用降糖药物,包括格列美脲片、盐酸二甲双胍片等,必要时注射胰岛素进行治疗。

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