宝宝健康补钙吃什么好？

儿童在生长发育阶段，各种因素使钙摄入长期不足时，便会产生各种缺钙症状。严重时，还有可能影响到婴幼儿的正常生长发育。儿童如何健康补钙，便成了家长们热议的话题。下面，就让健康门户网站的小编带各位家长一起去了解补钙最健康的方式。想了解宝宝健康补钙吃什么好的朋友，赶紧来看看吧！

健康专家指出，孩子缺钙，除了给孩子买补钙制剂，或者吃钙片补钙外，还可以选择另外一种健康的补钙方式——食补。食补可多吃含钙丰富的食物，如酸奶、牛奶、含钙橙汁、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、虾皮、牡蛎、椰菜和深绿色有叶蔬菜等。只要给缺钙孩子在平时多吃一些钙含量的健康食物，相信很快就能让其远离缺钙的烦恼。

家长选择钙片给孩子补钙时，还应了解有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，但是不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。体恒健牌钙之缘片以维生素D、碳酸钙为主要原料制成的保健食品。钙之缘的补钙同时还能补充维生素D，以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙疗效。

需要特别注意的是，钙锌不应混服，中间要间隔至少3小时。一些妈妈喜欢将钙与锌混服，这样不好。因为钙会降低锌的吸收，补锌的目的就没有达到。正确做法是将两种制品分开服用，譬如早晚服用钙剂，中午则吃锌剂，两者间隔至少3小时以上。一些妈妈将钙剂与糖水、食物或奶等混合在一起服用，这也不好，会降低钙的吸收。