睡觉磨牙是怎么回事
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睡觉磨牙通常是由于压力、牙齿咬合不正或睡
2025-03-09 16:00 阅读：1.78万
睡觉磨牙通常是由于压力、牙齿咬合不正或睡眠障碍等因素引起的，可以通过放松训练、牙齿矫正或使用磨牙垫等方法缓解。磨牙症分为夜间磨牙和清醒时磨牙，夜间磨牙更为常见，可能与中枢神经系统功能异常有关。长期磨牙会导致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱等问题，需及时干预。
1、压力与焦虑是磨牙的常见原因之一。长期处于紧张状态会导致咀嚼肌过度活动，尤其在睡眠中无意识地磨牙。建议通过瑜伽、冥想或深呼吸等放松训练缓解压力，必要时可咨询心理医生进行心理疏导。
2、牙齿咬合不正也可能引发磨牙。上下牙齿排列不齐或咬合关系异常会增加咀嚼肌的负担，导致磨牙。牙科医生可以通过正畸治疗或咬合调整改善这一问题，必要时使用咬合垫保护牙齿。
3、睡眠障碍如睡眠呼吸暂停综合征与磨牙密切相关。这类疾病会影响睡眠质量，导致夜间磨牙。建议进行睡眠监测，确诊后可通过持续气道正压通气CPAP治疗或改善睡眠环境来缓解症状。
4、生活习惯也可能诱发磨牙。过量摄入咖啡因、酒精或吸烟会刺激神经系统，增加磨牙风险。建议减少刺激性物质的摄入，保持规律作息，改善睡眠质量。
5、长期磨牙会导致牙齿磨损、牙本质暴露、颞下颌关节疼痛等问题。若磨牙症状严重，应及时就医，牙科医生可能会建议使用定制的磨牙垫，以减少牙齿损伤并缓解咀嚼肌的疲劳。
睡觉磨牙虽常见，但长期忽视可能引发严重后果。通过调整生活习惯、改善咬合关系、缓解压力及治疗相关睡眠障碍，可以有效控制磨牙症状，保护口腔健康。若症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。
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