郝盼盼

主任医师

山东大学齐鲁医院心血管内科

73岁的血压多少为正常

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73岁人群的血压正常值通常为收缩压90-

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73岁人群的血压正常值通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，需结合个体情况综合评估。

老年人血管弹性下降，血压标准可能适当放宽，但收缩压不宜超过150毫米汞柱，舒张压不宜超过90毫米汞柱。居家测量建议选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免情绪激动、饮咖啡或吸烟。每日固定时间测量2-3次并记录，取平均值更准确。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，可能存在高血压或低血压风险。高血压患者需注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品。低血压人群可适量增加饮水，避免突然改变体位。血压异常时需排查甲状腺功能异常、动脉硬化、肾脏疾病等潜在病因。

建议定期监测血压并记录变化趋势，合并糖尿病、冠心病等慢性病者需更严格控制血压。出现头晕、视物模糊、胸闷等症状时应及时就医。日常保持适度运动如散步、太极拳，避免剧烈活动。饮食注意粗细粮搭配，多吃芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜，限制动物内脏等高胆固醇食物。保持规律作息和情绪稳定对血压管理至关重要。

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