女人月经来吃什么好

女性月经期间可以适量吃红枣、红糖姜茶、动物肝脏、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、布洛芬缓释胶囊、复方炔诺酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善月经期间因失血导致的贫血症状。红枣还含有多种氨基酸和矿物质，能够帮助缓解疲劳，增强免疫力。月经期间适量食用红枣可以帮助补血养颜，但不宜过量，以免引起消化不良。

2、红糖姜茶

红糖姜茶具有温经散寒、活血化瘀的作用，能够帮助缓解痛经和月经不调。红糖含有丰富的矿物质和微量元素，姜则具有温中散寒的功效。月经期间饮用红糖姜茶可以温暖子宫，减轻腹部不适，但糖尿病患者应谨慎食用。

3、动物肝脏

动物肝脏如猪肝、鸡肝等富含铁和维生素B12，能够有效预防和改善月经期间因失血引起的贫血。动物肝脏还含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于增强体质。月经期间适量食用动物肝脏可以帮助补充铁元素，但需注意烹饪方式，避免油腻。

4、菠菜

菠菜含有丰富的铁、叶酸和维生素K，能够帮助预防贫血和促进血液凝固。菠菜中的膳食纤维还可以缓解便秘，改善消化功能。月经期间适量食用菠菜有助于补充营养，但需注意焯水去除草酸，以免影响钙的吸收。

5、香蕉

香蕉富含钾和镁，能够帮助缓解月经期间的肌肉痉挛和情绪波动。香蕉还含有丰富的维生素B6，有助于调节激素水平。月经期间适量食用香蕉可以缓解痛经和改善情绪，但脾胃虚寒者不宜多食。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒具有活血调经的作用，适用于月经量少、经期腹痛等症状。益母草能够促进子宫收缩，帮助排出淤血。使用益母草颗粒需遵医嘱，孕妇及月经过多者禁用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，适用于月经不调、气血两虚等症状。乌鸡白凤丸含有多种中药材，能够帮助调理女性内分泌。使用乌鸡白凤丸需遵医嘱，感冒发热期间不宜服用。

3、逍遥丸

逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，适用于肝气郁结引起的月经不调、乳房胀痛等症状。逍遥丸能够帮助调节情绪，缓解经期紧张。使用逍遥丸需遵医嘱，脾胃虚寒者慎用。

4、布洛芬缓释胶囊

布洛芬缓释胶囊具有镇痛、抗炎的作用，适用于痛经、头痛等症状。布洛芬能够抑制前列腺素的合成，减轻疼痛和炎症。使用布洛芬缓释胶囊需遵医嘱，胃肠道疾病患者慎用。

5、复方炔诺酮片

复方炔诺酮片是一种避孕药，也可用于调节月经周期和治疗功能性子宫出血。复方炔诺酮片含有雌激素和孕激素，能够帮助调节激素水平。使用复方炔诺酮片需严格遵医嘱，高血压和血栓病史者禁用。

月经期间应注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和脚部。饮食上应避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝温水，保持心情愉悦。适量进行轻度运动如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和缓解痛经。如月经异常或痛经严重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。