怎么样才能使泌乳量增加
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
增加泌乳量可通过调整饮食、规律哺乳、充分
阅读：5.36万
增加泌乳量可通过调整饮食、规律哺乳、充分休息、适度按摩、保持心情愉悦等方式实现。泌乳不足可能与营养缺乏、哺乳方式不当、身体疲劳、乳腺堵塞、情绪压力等因素有关。
1、调整饮食
哺乳期女性需保证每日摄入足够热量与优质蛋白，适量增加汤水类食物如鲫鱼汤、木瓜炖牛奶等，有助于促进乳汁分泌。避免摄入过多油腻或刺激性食物，可适当补充维生素B族及铁元素，但无须刻意进补高脂肪食物。
2、规律哺乳
按需哺乳并确保每次哺乳时间充足，婴儿有效吸吮能刺激催乳素分泌。建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳频率，避免长时间胀奶导致泌乳抑制。若婴儿无法完全吸空乳汁，可使用吸奶器排空乳房。
3、充分休息
睡眠不足会抑制催乳素分泌，每天应保证7-8小时连续睡眠，白天可配合婴儿作息同步小憩。避免过度劳累，哺乳时选择舒适体位，必要时寻求家人协助照料婴儿，减少体力消耗。
4、适度按摩
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，沿乳腺管方向从乳房根部向乳头轻柔按摩，有助于疏通乳腺。可配合穴位按压如膻中穴、少泽穴，但需注意力度适中，避免过度刺激导致乳腺炎。
5、保持心情愉悦
焦虑紧张会抑制催乳反射，可通过听音乐、深呼吸等方式放松情绪。家人应给予充分支持，避免哺乳环境嘈杂。若持续情绪低落，可寻求心理咨询或遵医嘱使用疏肝解郁类中药调理。
哺乳期需每日饮水2000毫升以上，避免咖啡因及酒精摄入。穿着宽松内衣防止乳腺受压，注意观察乳房有无硬块或红肿。若尝试上述方法后泌乳量仍不足，或伴随发热、乳房剧痛等症状，应及时就医排除垂体功能异常、甲状腺疾病等病理因素。哺乳期间用药需严格遵循医嘱，不可自行服用促泌乳药物。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
6.65万次播放
6.61万次播放
6.62万次播放
6.95万次播放
6.12万次播放
6.09万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
