痛风病人的饮食
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痛风病人在饮食方面的要特别注意，以免加重
2019-08-17 12:54 阅读：8.13万
痛风病人在饮食方面的要特别注意，以免加重痛风的症状。平时可多喝水，帮助促进尿酸的排泄，还应避免食用高嘌呤食物，可多吃水果，多摄入纤维含量高的碳水化合物，含不饱和脂肪酸的食物以及低脂奶也很适合痛风患者食用。
痛风是一种代谢性疾病，它是由于人体内的嘌呤代谢发生异常导致的。痛风的发作往往毫无预兆，许多患者在夜间突然发病，出现关节疼痛以及其他症状。痛风已经发作的患者一定要养成良好的饮食习惯，避免痛风加重。那痛风病人的饮食要注意什么？
一、多喝水
多喝水可以促进尿酸的排泄，同时也可以降低痛风发作的风险。不过痛风患者要少喝一些含糖的碳酸饮料，以免增加痛风发作的机会。
二、避免高嘌呤食物
痛风的患者平时还要避免吃一些嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、凤尾鱼、沙丁鱼等等，这些食物中含有高嘌呤，如果进入痛风患者的体内，可被降解为尿酸，而人体内过多的尿酸可诱发痛风发作，这类食物一定要避免食用。
三、多吃水果
水果对人体有很大的好处，它含有丰富的维生素、碳水化合物以及植物纤维，可以帮助保持人体的膳食平衡以及保持健康的体重。而且水果的嘌呤含量较少，很适合痛风患者食用，有研究表明，樱桃等水果对于降低痛风的机会还有显着的效果。
四、选择正确的碳水化合物
如果平时摄入过多的蛋白质或高脂肪食物，可能会让身体摄入过多的嘌呤，因此，平时应尽量多食用一些纤维丰富的碳水化合物，比如土豆、燕麦、豆类，还可以多吃一些蔬菜。
五、食用必需脂肪酸
痛风患者平时可以多吃一些含有丰富不饱和脂肪酸的食物，比如亚麻籽、淡水鱼类、坚果等，这些食物可以减少炎症的发生，平时也可以用含不饱和脂肪酸的食用油做菜，比如橄榄油等。
六、食用低脂肪奶品
奶制品的嘌呤含量较低，在痛风发作时，低脂奶制品可以通过排尿帮助去除体内的多余尿酸，因此很适合痛风患者食用。
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