坐月子可以吃什么

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在我国，自古以来都有坐月子的习俗，这有利

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产妇生产，对于一家来说是一件十分幸福的事情，新生儿的降生，为此辛苦付出的是产妇。产妇在生完宝宝后，身体十分虚弱，早期的时候还会有恶露排出，所以产妇在坐月子期间，一定要注意饮食，从而加速身体的调养。那么坐月子期间可以吃什么呢？下面我们就一起来看看吧。

一、水果类
　　产后的一周，是身体排恶露的时期，之前由于怀胎，身体内多余的水分也会在此期间排出。所以第一周，尽量不要大补，可以吃点猪肝、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，多吃一些水果，加速体内的新陈代谢。
　　1、奇异果
　　奇异果中的维生素C的含量是非常丰富的，给产妇补充维生素C，有利于强化免疫系统，防止坐月子期间病菌的入侵，但是奇异果性凉，吃的时候要用热水烫温再进食。
　　2、苹果
　　苹果中含有丰富的矿物质，它的粘胶和细纤维能够消除产妇体内的细菌，加速身体排除毒素物质，对于产后出现腹泻的症状患者尤为有效，还可以起到预防产后糖尿病、高血压的出现。

3、木瓜
　　木瓜，众所周知，可以有助于人体乳汁的分泌，可以起到丰胸的作用。产后坐月子的时候，宝宝需要母乳，多吃点木瓜可以有助于乳汁的分泌。

二、蔬菜类
　　1、胡萝卜
　　胡萝卜中的胡萝卜素含量十分丰富，人们还把它称作小人参具有很高的营养成分。坐月子期间，多吃些胡萝卜，可以增加产妇体内的维生素的摄取，体内的维生素得到补充，可以提高产妇的免疫力。
　　2、黄花菜
　　坐月子期间的产妇，由于生宝宝损失了很多气血，黄花菜中矿物质元素十分丰富，对血液的补充能起到很大的作用，而且黄花菜还能够是人体变得心平气和，有助于产妇心情舒畅，避免产后抑郁的发生。
　　肉类的话，多以瘦牛肉、羊肉，鸡肉、鱼肉等不太油腻而营养也丰富的肉类选择进食，补充产妇体内的营养物质。以上就是有关坐月子可以吃什么的一些简单介绍，产后坐月子一定要多多注意膳食均衡，这样才有利于身体早日恢复。