维生素ad的作用
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充足的维生素ad对于维持人体正常的活动起
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目前对于每一个新生宝宝，医生建议从半个月左右就开始需要补充维生素ad，多数宝宝需要补充维生素ad到三周岁左右。维生素ad从他的名字就可以看出来，它的主要组成部分是维生素a和维生素d，这两种物质都是人体必需的营养物质，维生素ad的作用主要有哪些呢？
一、维生素ad的作用
1、增强免疫力
维生素a在人体主要的功能就是维持机体的正常活动，当幼儿身体里面长时间缺乏维生素a的时候，骨骼发育就会变得迟缓，也可能会出现由上皮组织结构受损，牙釉质发育不健全，免疫功能下降，而反复出现各种呼吸道，消化道疾病等等。
2、促进钙吸收
维生素d在日常生活当中通常被人们称为是阳光维生素，它在人体当中主要功能就是促进钙吸收。当长时间缺乏维生素d，小孩就会出现有多汗，已经骨骼改变以及变得烦躁等等的表现，这时候很容易出现佝偻病，骨样组织钙化障碍等等的情况。
二、如何补充维生素ad
1、维生素a以及维生素d都属于脂溶性的维生素，维生素a通常会存在于动物的肝脏当中，日常生活当中比较常见的就是鱼肝，另外在各种蛋类以及乳类当中，也会存在着一定量的维生素a。而胡萝卜素在进入到肝脏以后也可以转化成维生素a，适当的吃一些胡萝卜，绿叶蔬菜，番茄等食物也能够为身体提供维生素a。
2、除了平时多吃动物肝脏，另外人体皮肤当中的7-脱氢胆固醇，在紫外线的作用下也可以生成一定量的维生素d，因此平时适度的晒太阳，对于补充维生素d也是比较重要的。
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