手脚冰凉怎么办
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有的人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状
2018-11-26 16:37 阅读：6.2万
有的人一到秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性，这种问题更常见.那么，总是手脚冰凉怎么办好呢？
1.保暖
气温下降的时候一定要做好保暖工作，尤其是腿和脚的保暖，白天可以适当的穿厚一些，不要为了风度而不要温度。晚上睡觉前用热水泡泡脚，也能缓解手脚冰凉的症状。
2.运动
越是天气寒冷的时候越要坚持运动，比如可以经常的快走，慢跑，原地跳跃，爬楼梯，跳舞等，因为常做运动可以促进血液循环和新陈代谢，这样就可以避免手脚冰凉的症状出现。
3.饮食
总是手脚冰凉的人，一定要注意避免吃生冷寒凉的食物，以免让手脚冰凉的症状更加严重。平时可以多吃一些温补的食物，比如坚果，胡萝卜，羊肉，红枣，枸杞等，这样的食物可以让身体发暖，另外还要注意多补充一些含维生素e，烟酸和b族维生素丰富的食物，也能扩张末梢血管，促进血液循环畅通，缓解手脚冰凉的症状。冬天还可以适当的吃一些辣椒，胡椒，芥末等辛辣食物，也能让身体发暖，缓解手脚冰凉的症状。
4.按时吃饭
总是手脚冰凉的人，一定要注意一日三餐按时吃饭，并且不挑食，不偏食，不过度减肥，让身体中适当的储存一些脂肪，这样可以更好的维持体温，减轻手脚冰凉的症状。
5.精油泡澡
手脚冰凉症状的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用这样的水泡澡也能促进血液循环，让身体暖和起来。
6.中医泡脚
因为脚上有众多的穴位可以折射全身，当有手脚冰凉症状的时候，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，或者用老姜米酒泡脚，都可以促进身体血液循环，不但缓解手脚冰凉症状，还能温暖全身。
7.服用中药
中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，比如十全大补汤，四物汤，八珍汤，理中汤等，不过这些药物不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下进行。
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