孕产妇手脚冰凉需要当心
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产妇如果都因血红素铁摄入不足，手脚经常冰
2018-08-03 11:31 阅读：6.02万
很多人一到冬天就会手脚变得冰凉，而这些人中尤以女性为多。究其原因无怪乎几条：
1、美丽冻人型：
爱美爱到冻得手脚麻木，只要风度不要温度。寒风里衣袂飘飘是很拽人眼球，但没有原则、没有健康的美实在要不得。这样的美女，关节和身体脏器都会受到寒气影响。改善方法很简单，多穿衣服多运动!
2、减脂素食型：
为了在冬天里也有好身段，不但穿的少，更是不敢吃肉，以素食为主。没有怀孕的女性这么做也就不说什么了，既然怀了宝宝那就要多为她(他)想想啊。过度的素食会严重影响人体必需的蛋白质和矿物质的吸收，胎儿的生长发育需要大量的优质蛋白作为基础。而肉类中的矿物质、脂溶性维生素都很重要。如血红素铁摄入不足不但容易让身体发冷，还会使孕妇胎儿贫血，甚至造成严重后果。
产妇如果都因血红素铁摄入不足，手脚经常冰冷的话，那新生儿就更容易贫血了。改善方法：红色肉类中丰富的维生素B1也是蛋白质、碳水化合物在体内能量转换的必要因素，孕产妇每天适量吃肉、吃粗杂粮和新鲜蔬菜，不吃生冷食物，逐渐的会远离手脚冰冷。
3、越冻越不动型：
女性本来就比男性运动量少很多，所有新陈代谢也低、热量转换也慢、吃的肉也少、丢的铁也多。越是天冷越不爱运动，不手脚冰冷才怪。经常不爱动的人身体容易酸疼，有一个原因就是体内的乳酸无法正常代谢。调整方法：补充B族维生素丰富的食物、摄取含天冬氨酸丰富的蛋白质，比如红色肉类、鱼肉、豆芽菜类等等。
4、脾胃虚寒型：
很多女性面色苍白、蜡黄，没有血色，到了冬天往往手脚冰凉，自嘲没人心疼型的，多半是脾胃虚寒、消化功能不好。食物营养在胃肠里不能很好的消化吸收，饮食中的营养素和热量也不能充足的被人体利用，久而久之就容易造成手脚冰冷。改善方法：多吃一些健脾养胃的食物，比如五谷杂粮和薯类，经常运动。
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