亚健康状态是人体从健康到疾病的演变，人们在生病前往往会有很多征兆，这说明人们处于亚健康状态，那么亚健康来临前又会有怎样的征兆呢？
征兆一、严重脱发
女性更容易出现分散性脱发症状。心理压力、感染以及不恰当的饮食都会导致头发大量脱落，也有可能是皮脂腺分泌异常导致脱发。应及时就医以便确诊。
征兆二、头晕目眩
头晕目眩，有时突然起身就会出现两眼发黑，两腿发软，站不稳的感觉，首先需要确定血压是否正常。建议平常多参加一些体育运动，像游泳、跑步等，对于血压的改善有好处。
征兆三、眼肿有黑眼圈
眼睛浮肿，眼下黑色素明显，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。如果经常水肿，就要去检查肾了，如果经常出现水肿，比较而言，女性患肾结石的几率要大于男性。
征兆四、出现腰疼
腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛，有时候会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤，此外需要警惕膀胱炎或附件炎。如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼，应当尽早去医院验血、验尿，或者膀胱镜检查。期间要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，适当做消炎和理疗治疗。
征兆五、手脚抽筋
一般发生突然，剧烈，持续时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌，多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故，平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。
征兆六、腿部浮肿
腿部浮肿，按之不退，可能是慢性静脉衰竭的症状。平常要多吃些生的蔬菜，可以帮助加固静脉壁的纤维，每天进行适当的活动锻炼，也可以防止腿肿。
征兆七、烦躁易怒
情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月经不调症状。如果症状明显则需要去做甲状腺检查，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。
征兆八、体虚多汗
爱出虚汗，紧张或稍微运动后便大汗淋漓，体力透支。需要考虑血管植物神经错位的问题，可以使用镇静剂加以治疗，如果效果不明显，建议去医院就诊。
征兆九、易口渴勤上厕
经常口渴，口干舌燥，咽喉肿痛，勤上厕所，并伴随体重下降，类似于糖尿病的症状，需要去医院做一下血糖检查。如果血糖正常的话，建议饮食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。
