孕前准备及注意事项，孕期需牢记2大孕前准备禁忌

随着现代社会的不孕不育患病率不断上升，备孕也成为很多准爸妈的一大头等议题。如何能够调整好状态，顺利受孕呢，不管是妻子还是丈夫都应该清楚一些生活中的禁忌和注意事项，保证顺利受孕，诞下健康宝宝。下面就一起看看在平常生活中的孕前准备禁忌吧。相信会给很多备孕期夫妻提个醒。

抽烟喝酒要不得

大家都知道，抽烟和饮酒对人的身体都有着不好的影响，对于备孕期的夫妻来讲，这两点也是很重要的禁忌。在双方努力备孕的时候，最好能够戒除这些不良的习惯，保证精子成活率和身体的状态，对自己还是孩子都是有好处的。很早就有研究表明，香烟对于精子成活率有着很大的影响，现代医学也有提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。所以就算是烟瘾酒瘾很大，备孕期也要做到尽量克制自己，少抽烟喝酒。

久坐少运动，危害大

现代上班族往往是一天到晚坐办公室，缺少运动，这是很不好的生活方式。对于男性来讲，久坐会使得压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。而白领女性会使得月经行经不畅、内分泌改变以至于失调、甚至是导致子宫内膜异位或者是输卵管的堵塞等各种可能导致不孕的症状，所以看似没有多大危害的久坐，长期也会影响到人的健康和生育。但是对于现代社会的人来讲，久坐似乎已经习以为常，这是现代生活的快节奏使然，但是也要自我进行一些适当的调节，劳逸结合，在工作间隙站起来舒展筋骨，放松身体，在下班之后可以进行散步慢跑等运动，这对平常不怎么运动的身体也是很有益处的。

除此之外，现代人的压力过大，精神抑郁也是成为不孕不育的诱因之一。总体看来，现代人普遍习惯久坐，加上很多人以交通工具代步，肢体活动的机会越来越少，这对于人类的进化和生育都有着千丝万缕的关系。对于备孕期的夫妻来讲，尽量调节好自己的身体状态，改正和克制不良习惯和嗜好，对后代才会是个好的生命起点。