例假量少喝什么花茶好?

例假量少可饮用玫瑰花茶、藏红花茶、月季花茶、当归茶、益母草茶等调理气血，改善月经状况。

1、玫瑰花茶：

玫瑰花具有活血化瘀、疏肝解郁作用，适合气滞血瘀型月经量少。每日取5-8朵干玫瑰花沸水冲泡，经前一周开始饮用至月经结束。注意阴虚火旺者慎用，避免与茶叶同泡影响铁吸收。

2、藏红花茶：

藏红花能促进子宫收缩和血液循环，对寒凝血瘀导致的经量过少有效。每次取3-5根花丝用80℃温水冲泡，经期每日1次。孕妇禁用，过量可能引起子宫出血，单日用量不超过0.5克。

3、月季花茶：

月季花调经止痛效果显著，尤其适合经期腹痛伴量少的情况。新鲜月季花10克或干花5克加红糖煮沸，经前3天开始服用。脾胃虚寒者需配伍生姜，避免空腹饮用。

4、当归茶：

当归补血活血，适用于血虚型月经量少。取当归切片5克、红枣3颗煎煮20分钟，经后连服7天。便溏者需减少用量，感冒发热期间停用。

5、益母草茶：

益母草调节内分泌，改善宫寒引起的月经异常。鲜益母草30克或干品15克煮水，月经干净后连续饮用10天。血压偏低者慎用，避免与降压药同服。

日常可配合食用黑豆红枣粥、桂圆枸杞汤等补血食材，适度进行瑜伽、快走等温和运动促进盆腔血液循环。经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，长期月经量少需排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病。花茶调理需持续3个月经周期观察效果，饮用后出现腹泻、上火等症状应停用并咨询中医师。