月经量少的花茶调理

月经量少可通过饮用玫瑰花茶、当归红枣茶、益母草茶、枸杞桂圆茶、藏红花茶等花茶调理。月经量少可能与气血不足、内分泌失调、宫寒、情绪压力、卵巢功能减退等因素有关。

1、玫瑰花茶：

玫瑰花具有活血化瘀、疏肝解郁的功效，适合因情绪压力导致肝气郁结引起的月经量少。玫瑰花含单宁酸和维生素C，能促进血液循环，改善子宫内膜血流。冲泡时取5-6朵干玫瑰花，用80℃温水浸泡5分钟，经前一周开始饮用效果更佳。注意阴虚火旺者不宜长期饮用。

2、当归红枣茶：

当归补血活血，红枣健脾益气，二者配伍能改善气血两虚型月经量少。当归中的阿魏酸可调节子宫平滑肌收缩，红枣富含铁元素有助于造血。取当归片3克、去核红枣5颗，沸水焖泡15分钟，经后连续饮用7天。感冒发热或腹泻期间应暂停服用。

3、益母草茶：

益母草是妇科常用调经药材，含益母草碱能兴奋子宫平滑肌，适用于血瘀型月经量少伴血块。搭配红糖可增强温经效果。取干益母草10克加水煎煮10分钟，月经前3天开始每日1剂。孕妇及月经过多者禁用，连续饮用不超过7天。

4、枸杞桂圆茶：

枸杞滋补肝肾，桂圆补益心脾，适合肾虚型月经量少伴腰膝酸软。桂圆肉含葡萄糖、蔗糖能直接补充能量，枸杞多糖可调节下丘脑-垂体-卵巢轴。取枸杞15粒、桂圆肉8颗沸水冲泡，秋冬季节可加入少量生姜。糖尿病患者应控制饮用频率。

5、藏红花茶：

藏红花活血化瘀效力较强，对气滞血瘀严重者效果显著，其藏红花素能改善子宫微循环。每次取3-5根花丝用80℃水反复冲泡至无色，经期前5天开始饮用。阴虚体质及出血性疾病患者慎用，避免与抗凝药物同服。

花茶调理需长期坚持，建议经期结束后开始饮用，连续2-3个月经周期观察效果。配合适量有氧运动如瑜伽、快走等促进盆腔血液循环；饮食注意增加优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等；避免经期受寒，保证充足睡眠。若调理3个月未见改善，或伴随严重痛经、周期紊乱等症状，应及时就医排查多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。经期饮用花茶需避开寒凉品种，根据体质调整配方更安全有效。