老年人性功能差怎么办吃什么药

老年人性功能减退可通过药物调理、生活方式调整、心理干预、基础疾病管理及激素替代治疗改善，常用药物包括PDE5抑制剂、睾酮制剂及中成药。

1、药物干预：

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非能增强勃起功能，需在医生指导下使用。睾酮补充适用于血清睾酮水平低下的老年男性，需定期监测前列腺指标。中成药如复方玄驹胶囊、五子衍宗丸对肾阳虚型性功能障碍有效。

2、慢病控制：

高血压、糖尿病等慢性病会损伤血管内皮功能，严格控制血糖空腹＜7mmol/L、血压＜140/90mmHg可改善血流灌注。心血管疾病患者需评估运动耐量后再考虑性活动安全。

3、营养支持：

补充L-精氨酸每日3-6g促进一氧化氮合成，锌元素每日15mg维持睾酮水平。地中海饮食模式多摄入深海鱼、坚果、橄榄油，限制精制碳水摄入。

4、运动康复：

凯格尔运动每天3组每组10-15次收缩强化盆底肌，快走或游泳每周150分钟改善血管功能。瑜伽中的桥式、猫牛式可增强核心肌群协调性。

5、心理调适：

伴侣共同参与性咨询缓解焦虑，认知行为疗法纠正"老年无性"错误观念。非插入式亲密接触爱抚、按摩维持情感联结，减轻表现压力。

日常可食用牡蛎含锌量高、黑巧克力含苯乙胺、韭菜温阳作用等食物辅助改善。避免长时间骑自行车压迫会阴部，睡前温水坐浴促进血液循环。定期进行PSA、血脂、糖化血红蛋白检测，合并三高患者需优先控制原发病。老年性生活应注重情感交流而非单纯生理表现，必要时使用润滑剂减少摩擦不适。