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老年糖尿病人吃什么好

发布时间: 2023-11-16 07:35

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老年糖尿病患者在饮食上应注意低糖、低脂、低盐,避免暴饮暴食,多食用富含膳食纤维的食物,如燕麦、玉米等。同时应适当补充蛋白质,多吃新鲜的蔬菜和水果。

1、低糖:老年人血糖水平较高,所以要严格控制每日摄入的总热量,少吃高糖食物,比如糖果、蛋糕等。另外还要减少碳水化合物的摄入量,可以吃一些粗粮代替精米白面,如荞麦、玉米等;

2、低脂:脂肪是人体必需营养物质之一,但过量摄入会导致肥胖。因此建议老年糖尿病患者尽量选择植物油烹饪食物,如橄榄油、菜籽油等。此外还需注意减少动物内脏的摄入,如猪肝、鸡肝等;

3、低盐:老年糖尿病患者常伴有高血压或动脉硬化等情况,此时需要控制钠盐的摄入量。日常生活中可适量增加醋和柠檬汁等调味品来调节口味;

4、补充蛋白质:由于老年糖尿病患者容易出现消瘦的情况,因此需适当补充优质蛋白。常见的有牛奶、鸡蛋以及鱼肉等;

5、其他:老年糖尿病患者平时还应多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证维生素和微量元素的摄入。

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