高血压患者应该如何饮食
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
宜人好食---请高血压者关注---蒸豆腐
阅读：5.16万
宜人好食---请高血压者关注---蒸豆腐饼
原料：老豆腐(北豆腐)一块;榨菜碎(1大匙)鲜香菇(2朵)生抽(1大匙)香油(一点点3ml)香芹(一点)生姜(一片)
做法：
1、老豆腐用勺子碾碎待用。榨菜切碎，香菇切碎，姜一片切末，(香菇和榨菜要切的够碎──姜要切的快成泥)锅烧热下少许油将姜末和香菇碎煸香，然后与榨菜碎一起放入豆腐中拌匀;
2、取一只盘子，将混合物放入盘中压平压实(这点很重要，会影响口感，请务必要用力压实压紧)，蒸锅加足量水，烧开，将盘子放入蒸锅大火蒸七八分钟~这时豆腐饼出了奶白色的汤汁──将香芹碎(或者你喜欢的其他比如香菜啊葱啊)撒在豆腐饼上，关火，盖上锅盖闷一下，芹菜香味就出来了;
3、取出盘子，均匀淋上生抽和几滴香油即可。
宜人好食——送高血压者——茼蒿拌鸡丝
原料、做法、调味都很简单的一道快手菜。健康低脂，营养却很丰富。就喜欢这样简洁的好味道。
原料：茼蒿 (250克) 鸡胸肉( 100克) 食物油(5ml) 生抽(1勺) 香油(5ml ) 芝麻(2克) 红辣椒(可省略)
做法：
1、茼蒿掐去根部，洗净;
2、鸡胸肉放入冷水中煮熟，取出，撕成丝;
3、另外烧开一锅水，放入食用油;
4、放入茼蒿。最好先放入根茎烫十几秒，再将叶子浸入水里，整体再烫半分钟即可;
5、取出后，稍微挤干一下(小心烫)，切段;
6、和鸡丝一起放在大碗里，加1勺生抽、香油，撒点芝麻，拌匀即可。最后可以撒点红辣椒圈，更赏心悦目。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
吃避孕药发胖怎么恢复
吃避孕药发胖怎么恢复：吃避孕药发胖属于内分泌紊乱导致的发胖，停止使用任何带有激素的药物，控制饮食，适当的锻炼就可以恢复。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食...
糖尿病并发症如何治疗
糖尿病并发症如何治疗：
糖尿病出现并发症后要根据不同的病情和严重程度来进行综合和积极的治疗。对急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒，高血糖高渗状态，乳酸酸中毒，一方面要尽...
3:41
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
