微弱的灯光也会影响睡眠

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

据国外报道,上床睡觉前最好关掉电脑和电视
手机查看

阅读:4.72万

据国外报道,上床睡觉前最好关掉电脑和电视的屏幕灯,因为科学家最新发现,深夜电脑屏幕和其他电器发出的哪怕是一点点微弱的光也可能会影响我们的生理节律,让我们早晨起床变得更难。

这项最新研究发现,与我们之前认为的相反,帮助我们看到物体的眼睛细胞还可能参与调节生理节律,并且可能对于我们设计治疗睡眠紊乱或者季节性抑郁的光疗方式起着重要作用。

之前有研究显示,人类和其他哺乳动物眼睛中有几种特殊的非成像细胞。这些细胞在眼睛的位置与用于视觉的视杆细胞和视锥细胞的位置不同,而且它们含有视黑素,这种色素吸收蓝光以进行某种光调整程序,如重新设置睡眠——醒着的周期,释放激素让大脑警觉。

这些含视黑素的眼睛细胞让很多人相信,只有蓝光才会刺激非视觉效应,并使用蓝光开发出多种治疗装置和技术,例如阻断蓝光的蓝光盒和特殊眼镜的使用。现在,研究显示,其他种类的光可能和蓝光的功效一样或者比蓝光更好,这取决于光照条件。

在研究中,他们让正常人照射两种不同波长的光,一种是色彩视觉细胞感应的光(绿光),另一种是非成像蓝光受体细胞感应光(蓝光)。与所期待的结果不同——非成像反应仅由蓝光细胞引起,研究人员惊讶地发现,在暗淡的光线下,或者在短暂的时间内,绿光和蓝光效果一样好,这表明成像的视感细胞和视锥细胞能在调整生理节奏体系中起作用。

因此,在预测光对我们的生理节律、激素和警醒状态的影响时,改良光疗法应该不仅考虑蓝光,还要考虑其他可见波长,尤其是在光线昏暗的环境中或者短时间内。

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

小腹胀屁多是什么原因
小腹胀屁多是什么原因:   腹胀、排气过多一般是由以下几个方面原因引起的:第一就是由于受凉或者吃了冰冷、不容易消化的食品以后,引起胃肠道的功能紊乱,造成的肠胀气、排气过...
许吉成 1'38''

哈尔滨市第一医院 许吉成

6.41万次播放 2020-01-17

慢性盲肠炎注意事项有哪些
慢性盲肠炎注意事项有哪些:患者经正规医院诊断为慢性盲肠炎,如果症状较轻,腹泻不是特别严重,没有明显的全身症状,可以加强锻炼、增强体质,禁食病死性牲畜的肉和内脏,肉类、禽类...
许吉成 1'33''

哈尔滨市第一医院 许吉成

6.92万次播放 2020-01-17

急性胃肠炎发烧吃什么退烧药
急性胃肠炎发烧吃什么退烧药:如果出现肠胃炎伴有发烧的症状,就应该及时的对症处理,及时的止吐、止泻和退烧。对于发烧一般采取的是物理降温或者是药物降温两种方法。如果是物理降温...
许吉成 1'34''

哈尔滨市第一医院 许吉成

5.53万次播放 2020-01-17

肠炎的区别
肠炎的区别:肠炎和肠癌是两个病种,它们的本质是不一样的。肠炎主要分几个类别:比较常见的有急性胃肠炎、慢性胃肠炎还有溃疡性结肠炎、克罗恩病,还有细菌性肠炎等等。而肠癌分为直...
许吉成 1'32''

哈尔滨市第一医院 许吉成

6.26万次播放 2020-01-17

什么是腺瘤样结节
什么是腺瘤样结节
腺瘤样结节是指在CT、B超影像中显示出腺瘤般的实性小结节,通常是良性的,建议进一步检查。具体分析如下...
鼻咽癌放化疗后复查时间
鼻咽癌放化疗后复查时间
鼻咽癌是恶性的肿瘤,及时发现和规范治疗是关键,一般来说病理类型是鳞癌,首选的治疗是放疗,对放疗是比较...

4.75万次播放

肺癌胸透看的出来么
肺癌胸透看的出来么
肺癌有多种症状,起初患者并不在意,慢慢就形成了癌症,直接影响到了患者的身体。而现在有很多人都会通过胸...

5.01万次播放

肺癌晚期嘴巴烂怎么办
肺癌晚期嘴巴烂怎么办
肺癌如果到了晚期才被发现的话,那么,治愈的可能性就很低,因此,这个时候,就要通过一些特殊的治疗方法来...

4.89万次播放

增强人体火力的方法是艾灸关元穴吗
增强人体火力的方法是艾灸关元穴吗
弥漫硬化型甲状腺癌怎么治?甲状腺弥漫性病变是甲状腺的一种病症,临床上甲状腺弥漫性病变的常见病种多为结...

4.81万次播放

腹腔癌怎么引起的
腹腔癌怎么引起的
腹腔癌还包括了很多癌症,像是胃癌,胰腺癌胆囊癌,肝癌,各种各样的,通常像癌症,到了晚期都会产生转移的...

4.24万次播放