吃多了撑得胃疼，可以通过饮食调理、运动锻炼、腹部按摩、药物治疗等方式进行补救。平时应合理饮食，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。
1、饮食调理：吃多了撑得胃疼，可以适当喝一些温开水，或者吃一些清淡、易消化食物，如小米粥、山药粥等，补充水分，减轻胃肠道负担，从而缓解胃疼症状。应避免吃油腻、辛辣、刺激的食物，以免加重胃疼症状;
2、运动锻炼：吃多了撑得胃疼，可以适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于促进胃肠道蠕动，促进食物消化，从而缓解胃疼症状。但是应避免进行剧烈运动，以免加重胃疼;
3、腹部按摩：吃多了撑得胃疼，可以用掌心按压腹部，进行腹部按摩，能够促进胃肠道血液循环，以改善胃肠功能，缓解胃疼症状。但是在按摩时要注意力度，不要用力按摩，以免引起不适;
4、药物治疗：如果自身患有胃炎、消化道溃疡等胃肠道疾病，则可能导致吃多了撑得胃疼的症状出现。可以在医生指导下服用一些保护胃黏膜的药物治疗，如硫糖铝咀嚼片、铝碳酸镁片等。如果患者存在胃酸分泌过多的情况，也可以服用一些抑制胃酸分泌的药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片等。
日常生活中应注意合理饮食，避免暴饮暴食。一日三餐定时定量，建议少食多餐，以免出现消化不良的情况。
