孕妇保护子宫下垂，可以通过适当休息、调整饮食、适当运动、保持心情舒畅等方法来改善。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、适当休息：怀孕期间要避免长时间站立或久坐，以免导致腹部压力增大，从而引起子宫下垂。另外，还要注意多卧床休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累；
2、调整饮食：在日常生活中可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体当中所需要的营养成分，也可以促进胎儿的生长发育。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物；
3、适当运动：在怀孕期间也要适当的做一些体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够增强自身的免疫力以及抵抗力，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。但是在做运动的时候一定要注意动作轻柔缓慢，避免剧烈运动；
4、保持心情舒畅：平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是焦虑。因为孕妇的情绪变化可能会对胎儿造成影响，也有可能会导致子宫下垂的情况加重。
如果孕妇出现子宫下垂的情况比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用子宫托进行治疗。必要时还需要采取手术治疗的方法来改善。
