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白领亚健康的19个表现及健康生活方式

发布时间: 2023-11-15 15:21

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由于现代白领久坐不动,饭后又缺乏运动,长期下去腰腹赘肉便会出现,或出现头昏眼疲劳,记忆力减退,心情烦躁等,其实,这些都是亚健康的症状表现。下面小编带大家一起来认识白领亚健康的19个信号,您是否也会有亚健康状态呢?那么,怎样养成健康的生活方式远离亚健康呢?

亚健康的19个表现:

1、腰腹赘肉。长时间不运动,上班久坐不动,长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。

2、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间。如果您的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

5、心算能力越来越差。

6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

7、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

8、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

9、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

10、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火。

11、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

12、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

13、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

14、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

15、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

16、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

17、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

18、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

19、觉得别人都不好,别人都不理解您,都在嘲笑您或和您作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

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