口臭是十分常见的异味，尤其是天气热或者很久不说话的时候。口臭不仅让自己不舒服，也会影响和别人的交际。那么口臭怎么办呢?专家给被口臭困扰的人推荐4种除口臭的方法，一起来看看吧。
专家介绍说，口臭的原因有很多种，多数情况下是由细菌滋生引起的，细菌容易在牙表面、牙间隙、牙齿与牙龈之间滋生，产生硫化物和其他恶臭化合物。如果患有口腔疾病比如牙龈炎、牙周炎等，单靠刷牙是解决不了问题的，应该及时到医院就诊。除了口腔疾病引起的口臭外，消化疾病也可引起口臭，比如消化不良、慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
天气炎热人们喜欢吃冰糕、西瓜等生冷食物，导致人体寒气聚集到胃部，反而引起胃热，导致胃里产生大量异味。如果有胃炎、溃疡等胃肠疾病，口臭将越来越厉害，因此，这些胃肠疾病患者更应注意减少接触生冷食物。专家表示，发现自己有口臭，首先要到口腔医疗科进行详细的检查，明确病因。排除口腔原因后，再到消化科检查，接受治疗。
有专家提出刷牙需遵循“三”原则，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应漱口。“长期不清洁牙齿的人，单纯靠刷牙也解决不了问题。”专家说。所谓的清洁牙齿就是定期洗牙，要知道，口腔异味主要是软垢和牙石引起的，这些东西最臭。专家建议，年轻人最好每年洗一次牙，年龄大的，或喜欢抽烟、喝茶的人最好半年洗一次牙。并且到正规医院洗牙是没有伤害的。如果不是因为病理性的原因导致的口臭，大家可以通过以下方法进行调理：
一、早晚刷牙
早晚刷牙不仅可以保持口腔的健康，配以去火的牙膏，还可以防治口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。每日还可以用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢，彻底清洁口腔。
二、口气清新剂
治疗口臭最快速的办法就是使用口气清新剂。它可以及时、有效地除去因轻度鼻窦炎造成的异味、口腔中食物代谢物引起的臭味和吸烟导致的口臭等。使用时，可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
三、喝柠檬水。
饮足量的白开水可令口腔保持湿润，避免干燥，而如果再在水中加上一片柠檬，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
四、多吃水果蔬菜
虽然口气清新剂和刷牙很有效，但那也只是治标的办法。治疗口臭最根本的还是要从身体内分泌做起。蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
如果您被口臭困扰，不妨试试专家推荐的这些方法，另外，去除口臭要从调节内分泌做起，平时要养成合理的作息时间，膳食营养要平衡，避免内分泌失调。
