刚刚结束生产的妈咪在饮食上要讲究，这样有助于身体的恢复和催乳，为宝宝提供优质的母乳。除此之外，产后恢复还要关注许多新妈共同面对的问题：产后腰痛。腰痛可是让本来就虚弱的妈咪就更难受了。小编介绍三道食疗方，有助于缓解产后腰痛。
分娩后，新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积。另外，新妈妈在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
针对妈妈在产后腰痛的症状，小编为妈妈们推荐三道食疗方，帮助缓解产后腰痛。
鸡蛋红枣汤
材料：
鸡蛋2个，红枣10枚，酒30克，醋30克。
做法：
1、将大枣洗干净，去核。
2、将鸡蛋打入瓦盅内，加入酒、醋，搅匀，再放入清水，搅匀，之后再放入大枣。
3、在将锅放置在火上，放入盛蛋汁的瓦盅，隔水炖20分钟，离火即可食用。
营养小贴士：
醋含乙酸、琥珀酸、草酸、高级醇类、维生素B1、维生素B2、叶酸等，具有活血散淤、消食化积等作用。红枣补脾胃、益气血、调营卫、安心神。酒有温脾胃、厚肠胃、通行血脉、破症结、助药力的功效。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。
此汤有补气养血、收敛固摄的功效。可用于防治产后气虚、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，淋漓不断，色淡，血量多，质稀薄，无臭味，小腹重坠，神倦懒言。
