阳盛体质的人如何养生

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总体特征:阳盛体质是以机能活动亢进为主要
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(一)阳盛体质的表现

总体特征:阳盛体质是以机能活动亢进为主要表现的体质。强壮的,声高气粗的,好动的人,属于阳盛体质。

形体特征:身体强壮,声音洪亮;精神饱满,中气十足;经常感到口干舌燥,口臭,嘴易破;喜凉,爱喝冷饮或吃冰块;怕热,容易流汗,体温较高;满脸通红,眼睛有红血丝,唇色较深。

心理特征:个性较固执,不喜欢突然的变化;脾气较差,容易烦躁不安、失眠。

发病倾向:本体质之人不易患病,病则易发高热;一经患病,多为急性病、暴发病;体味重,容易长痘疹;内脏较热,易发生便秘、小便热赤、大便熏臭;呼吸气粗,容易腹胀。

女性经期易提早,分泌物浓,常有异味。

适应能力:对气候适应力较强,不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力较强,常觉闷热。

有人喜欢学些中医养生保健知识,会发现一些问题,曾记得有人就问过我,这个火,那个火,都差不多的表现呀,怎么才能知道哪些是肝火?哪些是心火?哪些又是其他地方的火呢?我总结两个名词,定性、定位。定性比较简单的,看上面说的那么一堆症状描述:经常感到口干舌燥,口臭,嘴唇干裂;喜凉,爱喝冷饮或吃冰块;怕热,容易出汗,体温较高;满脸通红,眼睛有红血丝,唇色较深;体味重,容易长痘疹;内脏较热,易发生便秘,小便热赤,大便熏臭;呼吸气粗,容易腹胀;对气候适应力较强,不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力较强,常觉闷热;个性较固执,不喜欢突然的变化;脾气较差,容易烦躁不安、失眠;女性经期易提早,分泌物浓而有异味。这些症状都是上火的表现,定性应该是不难的。至于定位,要结合每个脏腑的功能和地盘归属,比如肝开窍于目,肝火就会表现出眼睛红、眼睛干、流泪、眼屎多等,肝经循行路过胁肋部位,所以会胁肋部胀痛等。心火是什么表现呢,心开窍于舌,所以往往口舌生疮,心与小肠相表里,所以会小便短赤等。总而言之,除了一般上火的表现以外,还要有火在某个脏腑方面的特异性表现。

(二)阳盛体质的人如何养生

阳盛体质的人切戒酗酒,忌用药酒,特别是壮阳之类的药酒更应慎用。

阳盛体质的人忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱等,对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜,如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕,可常食之。

本着“寒者热之”“热者寒之”“虚则补之”“实则泻之”的原则,应注意泄阳火、解燥热,平时要多食用滋阴、清淡食品。建议该体质者常用沸水泡服菊花茶、苦丁茶。此外,薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也适合阳盛体质者食用。其中大便干燥者,服用麻子仁丸或润肠丸;口干舌燥者,服用麦门冬汤;心烦易怒者,服用丹栀逍遥散。

阳盛体质调理小方子:栀子5克、淡豆豉5克、芦根10克、白茅根15克。

本章所讲养生的私人订制,其实就是中医所说的辨证论治,每个人的体质是不一样的,所以一定要经过望闻问切,综合分析判断出其体质以后,再决定如何调理。那么,每个人平时的生活方式也需要私人订制或者做出调整吗?回答是肯定的。在生活方式上,有人太懒,有人太馋,太懒的需要勤快点,太馋的需要节制点,每个人情况不一样,我们就提出,有人需要加法养生,有人则需要减法养生。

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