(一)阳盛体质的表现

总体特征：阳盛体质是以机能活动亢进为主要表现的体质。强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳盛体质。

形体特征：身体强壮，声音洪亮;精神饱满，中气十足;经常感到口干舌燥，口臭，嘴易破;喜凉，爱喝冷饮或吃冰块;怕热，容易流汗，体温较高;满脸通红，眼睛有红血丝，唇色较深。

心理特征：个性较固执，不喜欢突然的变化;脾气较差，容易烦躁不安、失眠。

发病倾向：本体质之人不易患病，病则易发高热;一经患病，多为急性病、暴发病;体味重，容易长痘疹;内脏较热，易发生便秘、小便热赤、大便熏臭;呼吸气粗，容易腹胀。

女性经期易提早，分泌物浓，常有异味。

适应能力：对气候适应力较强，不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力较强，常觉闷热。

有人喜欢学些中医养生保健知识，会发现一些问题，曾记得有人就问过我，这个火，那个火，都差不多的表现呀，怎么才能知道哪些是肝火?哪些是心火?哪些又是其他地方的火呢?我总结两个名词，定性、定位。定性比较简单的，看上面说的那么一堆症状描述：经常感到口干舌燥，口臭，嘴唇干裂;喜凉，爱喝冷饮或吃冰块;怕热，容易出汗，体温较高;满脸通红，眼睛有红血丝，唇色较深;体味重，容易长痘疹;内脏较热，易发生便秘，小便热赤，大便熏臭;呼吸气粗，容易腹胀;对气候适应力较强，不喜穿厚重衣物;抵抗疾病的能力较强，常觉闷热;个性较固执，不喜欢突然的变化;脾气较差，容易烦躁不安、失眠;女性经期易提早，分泌物浓而有异味。这些症状都是上火的表现，定性应该是不难的。至于定位，要结合每个脏腑的功能和地盘归属，比如肝开窍于目，肝火就会表现出眼睛红、眼睛干、流泪、眼屎多等，肝经循行路过胁肋部位，所以会胁肋部胀痛等。心火是什么表现呢，心开窍于舌，所以往往口舌生疮，心与小肠相表里，所以会小便短赤等。总而言之，除了一般上火的表现以外，还要有火在某个脏腑方面的特异性表现。

(二)阳盛体质的人如何养生

阳盛体质的人切戒酗酒，忌用药酒，特别是壮阳之类的药酒更应慎用。

阳盛体质的人忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。

本着“寒者热之”“热者寒之”“虚则补之”“实则泻之”的原则，应注意泄阳火、解燥热，平时要多食用滋阴、清淡食品。建议该体质者常用沸水泡服菊花茶、苦丁茶。此外，薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也适合阳盛体质者食用。其中大便干燥者，服用麻子仁丸或润肠丸;口干舌燥者，服用麦门冬汤;心烦易怒者，服用丹栀逍遥散。

阳盛体质调理小方子：栀子5克、淡豆豉5克、芦根10克、白茅根15克。

本章所讲养生的私人订制，其实就是中医所说的辨证论治，每个人的体质是不一样的，所以一定要经过望闻问切，综合分析判断出其体质以后，再决定如何调理。那么，每个人平时的生活方式也需要私人订制或者做出调整吗?回答是肯定的。在生活方式上，有人太懒，有人太馋，太懒的需要勤快点，太馋的需要节制点，每个人情况不一样，我们就提出，有人需要加法养生，有人则需要减法养生。