多运动能让更年期变美
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
当我还没有顾上欣赏身边的风景，当我们还没
2018-05-29 09:54 阅读：5.55万
当我还没有顾上欣赏身边的风景，当我们还没有享受青春靓丽，工作、家庭、生活已将我们推入中年，确切的说是到了更年期。特别是女性朋友反应比较明显，面部潮热、心慌多梦，身材也变的越来越””丰腴””，逐渐增大的小肚腩很难再减掉，这是由于，围绝经期时由于雌激素含量降低，会给更年期女性造成这样一系列身体及精神上的不适症状，甚至降低其总体生活质量。怎么办?
西班牙格林纳达大学的研究者发现，有规律的运动不仅可以帮助更年期妇女减肥，也可以控制那些烦人的症状，比如潮热易怒。这简直是太好了。
研究者选取了234名年龄在45岁—64岁之间的西班牙更年期女性，他们过去至少12个月处于久坐状态，研究人员监督他们完成了20周的训练计划。
在完成训练后，参与者的身体和精神状况在短期和长期都有了很大提升，他们的心血管功能和身体的柔韧性也有明显改善。除此之外，他们还达成了减肥计划，潮热易怒也得到了有效控制。这对于那些不愿意使用激素控制绝经期症状的女性来说，是一种安全、简便、有效的非药物治疗。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
10岁儿童血压正常范围是多少
10岁儿童血压正常范围是多少：首先我们要知道儿童血压的计算方法，儿童血压正常范围与成人不同，粗略来讲，10岁儿童清醒安静状态下的血压应该低于110/80mmHg，一般儿童年龄越...
月经没干净可以做阴超吗
月经没干净可以做阴超吗：月经没干净，最好不要做阴超，这是由于当女性月经来的时候，子宫颈口是开放的，月经血要流出来，这个时候子宫内膜面也是有一种创面，如果在做英超的过程中，将细菌...
着床期间适合做阴超吗
着床期间适合做阴超吗：
着床期间不适合做阴超，着床是指女性排卵期以后大约一周左右的时间，这个时候，精子和卵子相结合成受精卵，已经到达子宫腔，正在子宫腔准备着床。如果这个时候...
