大姨妈来了不吃饭好吗
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
大姨妈来了不吃饭好吗?很多女性朋友在月经
阅读：7.07万
大姨妈来了不吃饭好吗?很多女性朋友在月经期间，会出现不同程度的痛经、身体乏力、头晕、精神不济等症状，有些女性还会伴随肠胃不适的情况出现，导致胃口差，什么东西都吃不下，也不想吃，那么，大姨妈来了不吃饭真的好吗?
月经期间要注意营养，流血又不补充能量对身体非常不好，容易造成贫血，经期头晕乏力、心悸心慌、低血糖等症状，所以说经期期间要注重膳食营养，不能不吃饭。
月经期间，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
贫血的人吃什么食物补血最快
贫血的人吃什么补血最快需要根据是什么原因造成的贫血，如贫血跟营养有关，补充营养即可，多吃些补铁食物，主要有鸡蛋，瘦肉。黑木耳等。年纪大也会造成贫血，多补充维生素B12，新鲜的蔬菜水...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
