菊花茶能去口臭吗

菊花茶通常有助于缓解口臭。菊花茶含有挥发油、黄酮类等成分，可能通过抑制口腔细菌、促进唾液分泌等方式改善口腔异味。口臭可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等因素有关。

甲亢可以吃料酒吗

甲亢患者一般可以少量食用料酒，但需注意控制用量。甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关。

黄芪加枸杞功效与作用

黄芪加枸杞具有补气固表、滋补肝肾、增强免疫力的功效，适用于气血不足、肝肾亏虚、免疫力低下的人群。黄芪和枸杞合用可发挥协同作用，主要有补气养血、益精明目、调节免疫、抗疲劳、保护肝脏等作用。

香榧子的营养价值及功效

香榧子其功效与作用很多，经常性食用不仅能够促进肠胃蠕动，同时还能缓解疲劳，保护视力。

韭菜的营养价值及功效

韭菜在生活中比较常见，属于一种非常受欢迎的食材。从其实用价值来看，只有温中开胃，补肾助阳，以及散瘀等功效。

如何选用奶制品

用手机扫描二维码在手机上继续观看

中国营养学会2007年新膳食指南建议每天

手机查看

阅读：2.95万

中国营养学会2007年新膳食指南建议每天饮奶300毫升(或克)。市场上奶制品种类繁多，五花八门，如何正确选择呢?

婴幼儿(1~3岁)应该选择专门的婴儿或幼儿配方奶粉，其营养成分及比例更符合婴幼儿营养需求。原则上，不宜喂给婴幼儿普通液态奶或普通奶粉。当然，如果考虑食物多样化，在以配方奶粉为主的基础上，适当选择一些酸奶、奶酪或普通牛奶也是可以的。

酸奶具有比普通牛奶更高的营养价值，更容易消化吸收，特别适合消化不良者、老人、儿童食用。有一些成年人因为肠道内缺乏消化普通牛奶中乳糖的乳糖酶，导致无法耐受乳糖，喝奶后产生腹胀、不适、腹痛或腹泻等症状，此时应饮用酸奶，酸奶中不含乳糖(或含量极低)不会发生不耐受的问题。

奶酪性质与酸奶相当，但其含水量低，所以营养素含量相对更高，是最适合的乳糖不耐受者、糖尿病患者的奶制品之一。

普通液态奶根据消毒时加热温度不同，分成巴氏奶和超高温消毒奶，后者在储存、购买等方面有优势，前者则在营养方面更胜一筹。消费者可根据自己的情况选用。另外，羊奶、马奶等奶制品的营养价值与牛奶相当并各有千秋，也可选用。

对普通成年人来说，普通奶粉也可选用(实际上，有一部分液态奶就是用奶粉兑水加工的)，其某些营养成分(如维生素A)与牛奶相比略有损失，但食用、储存方便。

脱脂奶(低脂奶)或脱脂奶粉(低脂奶粉)去除大部分脂肪(和部分脂溶性维生素)，能量较低，特别适合肥胖人士、高血脂或脂肪肝患者选用。但不适合儿童及青少年选用。

市场上有大量的牛奶饮料和酸奶饮料(或乳酸菌饮料)，其蛋白质含量低(一般只有1%左右，而牛奶或酸奶的蛋白质含量在2.9%左右，据此可以鉴别以上两种产品)，营养价值比普通牛奶低很多，只能用来当饮料饮用，而不能用来代替牛奶(或酸奶)。此外，奶油(也称黄油)主要以饱和脂肪为主，能量高而营养价值低，亦不属于膳食指南推荐的奶制品。