什么是营养性贫血
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
营养性贫血是指铁、叶酸、维生素B12等营
阅读：3.3万
营养性贫血是指铁、叶酸、维生素B12等营养素缺乏导致的贫血，其中，缺铁性贫血更为常见。
不同人群特别注意
婴幼儿生长发育迅速，需要更多的营养，但食物范围较窄，如果不重视摄入富含铁、叶酸或维生素B12等营养素的食物，就容易贫血。孕期的一些生理现象，如血容量增加、孕早期呕吐等，会导致血液中血红蛋白相对降低。
老年人牙齿不好，消化功能差、身患慢性病等因素会让老年人饮食单调，导致营养性贫血发生。素食人群，谷类、豆类、蔬菜和水果等植物性食物几乎不含维生素B12，其中的铁又不易被吸收，因此素食者容易因为缺铁和维生素B12患贫血。
合理饮食是关键
绿叶菜和坚果补叶酸。富含叶酸的食物有动物肝肾、豆类、深绿色蔬菜和坚果等。补铁的同时吃一些富含维生素C的果蔬，如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。
婴幼儿选择辅食时，在强化铁米粉的基础上，适当添加蔬菜和肉泥，补铁效果更佳。孕妇在补铁的基础上，还要重视富含叶酸食物的摄入，并适量添加叶酸补充剂。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
吃避孕药发胖怎么恢复
吃避孕药发胖怎么恢复：吃避孕药发胖属于内分泌紊乱导致的发胖，停止使用任何带有激素的药物，控制饮食，适当的锻炼就可以恢复。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食...
生吃板栗会发胖吗
生吃板栗会发胖吗：适当地吃栗子是不会引起肥胖的。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用。栗子是很有营养价值的食物。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可以有效预防和治疗高血压...
吃毓婷会发胖吗
吃毓婷会发胖吗：毓婷属于避孕药，口服避孕药会引起肥胖，但只是暂时的，只要停用避孕药或改用其他方式，大多数肥胖者的体重就可以得到控制，避孕药的好处就是在于减少意外怀孕的发生率，长期服...
3:37
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
