早餐奶可以替代早餐吗
事实上,早餐奶只是在普通牛奶里添加了一些物质,让口味更贴近早餐。关于早餐奶的营养素含量,我国还没颁布早餐奶国家标准,各品牌的早餐奶原料也不尽相同,但主要还是以白糖和多种谷物原料、果蔬粉、香精、食品乳化剂等配方为主。
早餐奶一般比普通牛奶的味道好一点,但有些早餐奶所含的营养成分远低于普通牛奶。如果不搭配其他主食,早餐奶中的碳水化合物还是太少,不足以维持理想的血糖水平,保障大脑的工作效率,所以早餐不能只喝早餐奶。
早餐奶须搭配主食如果选择早餐奶作为早餐,就要搭配一些主食类食物,如面包、饼干、馒头、豆包等,保证足够营养。虽然早餐奶的营养有一定的缺陷,但来不及吃早饭的时候,携带一包早餐奶,方便时打开饮用,这比饿着肚子工作一上午,或是只吃饼干有营养。
早餐奶的营养并不均衡,只能在吃不了早餐的时候应急,不能长期替代早餐。
分享到微信朋友圈
×打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
为什么年龄大了会发胖
为什么年龄大了会发胖:年龄大了基础代谢下降,就会出现肥胖,减肥最基本的原理就是消耗大于摄入,而随着基础代谢率的下降,消耗的热量越来越低。也就是说,和之前吃相同的食物,相同的量,但是...
吃这几样食物,可以让你看的更清晰
吃对眼睛好的食物可以配合饮食,吃一些对眼睛好的食物,提高视力,让你看东西更清晰。含β胡萝卜素的食物可...
2:46
专业医生团队提供
免费就医指导