黄蚬子怎么吃更安全
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
黄蚬子的做法多样：蒸、炒、煮、烤……而人
阅读：7.7万
黄蚬子的做法多样：蒸、炒、煮、烤……而人们往往最喜欢吃碳烤的黄蚬子。黄蚬子的吃法虽多，但最不健康的就是烤黄蚬子。因为黄蚬子是靠吃藻类生存，里面有很多寄生虫，烧烤的黄蚬子，通常烤不熟，寄生虫还残留其中，食用不当会给人的胃肠道消化系统留下隐患。尤其是孕妇，吃了可能会引起胎儿畸形。
水煮黄蚬子既能保证食物的鲜味，又能将其营养最大化，具体做法是：葱切段、姜切片备用。准备半锅水，冷水放入葱段、姜片、黄蚬子，去腥味，杀菌。大火开煮，只要有开口的就捞出来，直至将所有的都捞出来。这样不会煮老，保证肉质鲜嫩。继续加热原汤，滚开一会儿，然后关火沉淀原汤。煮蚬子的原汤沉淀好后，缓缓倒出清汤部分，晾凉。.取适量清汤，放入蚬子，上面撒细碎葱花即可。
需要注意的是，黄蚬子属寒性，用葱、姜热性食物可中和一下。胃肠功能较弱的人尽量不要食用。鲜汤出锅后无需放盐，保持原有鲜味。做好的黄蚬子也可凉拌，汤水可做原汤，放入其他菜品也可。
黄蚬子的营养：黄蚬子的能量很低，每100克(2两)只有47千卡，脂肪含量也只有1.4克，所以，即使吃得再多也不用担心肥胖问题。尤其值得一提的是它的硒元素含量相当高。硒是抗氧化剂，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，并且还具有活化免疫系统、中和某些致癌物或预防某些癌症的功能，是人体必要的微量矿物质，尤其有助于治疗女性更年期的潮热、烦躁。通常每人每天吃上200克黄蚬子就可以满足人体一日对硒元素的需求量。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
吃避孕药发胖怎么恢复
吃避孕药发胖怎么恢复：吃避孕药发胖属于内分泌紊乱导致的发胖，停止使用任何带有激素的药物，控制饮食，适当的锻炼就可以恢复。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食...
吃避孕药发胖怎么才能快速还原
吃避孕药发胖怎么才能快速还原：避孕药属于雌孕激素的合成品，具有阻止孕卵着床的作用。临床最常见的不良反应是引起月经失调或者有恶心、呕吐等症状，大多不会引起发胖的。但长期口服避孕药，特...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 早上要怎样饮食健康？
- 2 保护牙齿饮食健康也很重要吗？
- 3 学生如何做到饮食健康
- 4 放疗后怎样饮食健康
- 5 高盐饮食健康吗？
- 6 节后怎么饮食健康？
- 7 过年饮食健康荤素应如何配比？
- 8 怎样饮食健康又减肥？