怎样做才能保护我们的皮肤
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
有很多人因为自己的皮肤问题很烦恼，许多常
阅读：3.31万
有很多人因为自己的皮肤问题很烦恼，许多常见的营养因素都与一系列的皮肤问题相关。为了预防这些问题，并保持你的皮肤健康，我们应该怎么做呢?
膳食
限制烟酒、咖啡因、化学添加剂、盐、饱和脂肪、糖和香烟，摄入大量的新鲜的水果蔬菜，有机产品更好。每天吃一些种子类食物、坚果，每天至少喝一升水(纯水、药茶水、或者是稀释的果汁)。
补充剂
服用一种优质、全面的维生素和矿物质补充剂，加上额外的抗氧化营养素——维生素A、维生素C和维生素E。理想的每日摄入量是2250微克维生素A、2000毫克维生素C和400毫克维生素E，如果你很容易皮肤干燥或者皮肤发炎，补充玻璃苣油或月见草油。
护肤霜
使用含量大的、可以渗透上皮形式的维生素A、维生素C和维生素E的护肤霜。
其他的一些建议：减少暴露在强烈日光下的机会，要用温和的洁肤乳，而不是香皂，如果你想拥有好的皮肤，就请大家赶快行动吧!
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
2:46
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
