量血压脉搏正常值
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血压和脉搏的正常值范围因年龄、身体状况等
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血压和脉搏的正常值范围因年龄、身体状况等因素有所不同。成年人在静息状态下，血压正常值为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱；脉搏正常值为60-100次/分钟。
血压测量结果受多种因素影响，包括测量时间、情绪状态、体位等。清晨起床后血压可能略高，夜间睡眠时血压通常较低。情绪紧张或剧烈运动后血压可能暂时升高，休息后逐渐恢复。测量时应保持坐姿，手臂与心脏平齐，避免说话或移动。使用经过认证的血压计，按照说明书规范操作，确保测量结果准确可靠。
脉搏反映心脏跳动频率，过快或过慢均需警惕。发热、贫血、甲状腺功能异常等情况可能导致脉搏增快。长期缺乏运动人群可能出现脉搏偏慢，但若伴随头晕、乏力等症状需就医排查。测量脉搏时建议选择安静环境，用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉，计数30秒后乘以2。日常可通过规律运动、控制体重、限制咖啡因摄入等方式维持正常脉搏。
建议定期监测血压和脉搏，记录数据变化趋势。若多次测量结果超出正常范围，或伴随头痛、胸闷、心悸等症状，应及时就医。高血压患者需遵医嘱用药，避免自行调整剂量。健康饮食、限盐限酒、规律作息有助于维持心血管系统稳定。
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