运动要有度
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
生命在于运动?可是，乌龟不怎么动，但是长
阅读：2.86万
生命在于运动?可是，乌龟不怎么动，但是长寿呢。
过度运动并不好，每年都有运动场上猝死的坏消息，爬山损坏膝关节(半月板)的也不少见，孙思邈提出过“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，意思是运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤”，既然“五劳”有损身心健康，那么怎样预防“五劳”呢?
一是劳身、劳心要适可而止。如有学者主张变“五劳所伤”为“五劳所养”，即“适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨”，就是说，无论身或心，都要使其有所“劳”，但必须适当，不能过度，适劳有益健康，过劳则损伤身心。
二是要劳逸结合。如古语云：“一张一驰，文武之道。”“张”是紧张，“驰”是松驰，二者适当配合，便不易产生疲劳。唐代医学家孙思邈说：“不欲其劳，不欲其逸。”说的也是这个道理。
外动内静，身动心静也是中医养生的精髓之一，传统方法太极拳之所以好，就是因为全身既运动了，又不会过度，而且手动眼动，眼动心动，身心兼修了呢。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
消化系统不好怎样调理
消化系统不好怎么调理：对于长期消化系统不好的人在排除严重器质性疾病的，可以通过中药调理也可以配合食疗。中医有药食同源，又有药补不如食补的说法，无论中药还是食疗，中医还是讲...
急性结膜炎的治疗方法
急性结膜炎的治疗方法：结膜炎即结膜组织的炎症反应性疾病，是眼科的常见病及多发病。结膜是眼球表面的一层薄膜，对眼球有润滑和保护的作用。结膜炎多为接触性传传染，其病因可分为感染性...
例假第5天做阴超查什么
例假第5天做阴超查什么：例假第五天，也就是月经刚刚过去，这个时候子宫内膜刚刚脱落。这个情况下，首先可以看子宫内膜的厚度，正常情况下，这个时候的子宫内膜只有1mm到2mm。如果子...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
