运动要有度
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
生命在于运动?可是，乌龟不怎么动，但是长
阅读：3.46万
生命在于运动?可是，乌龟不怎么动，但是长寿呢。
过度运动并不好，每年都有运动场上猝死的坏消息，爬山损坏膝关节(半月板)的也不少见，孙思邈提出过“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”，意思是运动要适量，选择运动方式也要适合自己，不可看别人选择什么方式就一味模仿。
《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤”，既然“五劳”有损身心健康，那么怎样预防“五劳”呢?
一是劳身、劳心要适可而止。如有学者主张变“五劳所伤”为“五劳所养”，即“适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨”，就是说，无论身或心，都要使其有所“劳”，但必须适当，不能过度，适劳有益健康，过劳则损伤身心。
二是要劳逸结合。如古语云：“一张一驰，文武之道。”“张”是紧张，“驰”是松驰，二者适当配合，便不易产生疲劳。唐代医学家孙思邈说：“不欲其劳，不欲其逸。”说的也是这个道理。
外动内静，身动心静也是中医养生的精髓之一，传统方法太极拳之所以好，就是因为全身既运动了，又不会过度，而且手动眼动，眼动心动，身心兼修了呢。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
清宫后肚子有点隐隐的痛怎么回事
清宫后肚子有点隐隐的痛怎么回事：清宫是妇产科常用的一种治疗方式，本身是一种有创操作。在操作之前，医生首先要跟患者及家属交代签字，手术风险其中有一条感染。清宫的过程中，病原体经外...
为什么儿童不能测血压
为什么儿童不能测血压：
首先这是个误区。儿童也是可以测量血压的。儿童血压的测量方法：首先一般在测量血压前，静坐休息5-10分钟，使其安静下来。测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下...
月经没干净可以做阴超吗
月经没干净可以做阴超吗：月经没干净，最好不要做阴超，这是由于当女性月经来的时候，子宫颈口是开放的，月经血要流出来，这个时候子宫内膜面也是有一种创面，如果在做英超的过程中，将细菌...
同房4小时后能做阴超吗
同房4小时后能做阴超吗：同房四小时后是可以做阴超的，这是由于同房是在女性的阴道进行的，而阴道B超看女性的盆腔以及子宫、输卵管和卵巢有什么病变的。正常情况下同房并不会影响到这些器...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
