夏宜清补，重在养心清内热
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
什么是“清补”呢?提到“清”，你是不是会
阅读：2.75万
什么是“清补”呢?提到“清”，你是不是会想到“清凉”?对了，清补就跟凉有关系，它实际卜就是“补凉、清热、生津、益气”的一种进补之法，补中有清。不管是全国哪个地方的夏天，普遍特征是“热”。这是一年四季中最热的季节，也是阳气最旺的季节。在中医五行理论里，夏天属火，火对应心，火气通于心，所以夏天的这种炎热，特别容易扰乱心神，让人觉得心烦气躁。
因此，夏天养生，重在养心，重在清内热，所以需要清补，适当多吃一些“苦”味、性寒的食物，让它们帮你清心、泻火、润燥、濡热、生津、止渴。比如，苦瓜、苦菊、芹菜、芥蓝、芦笋，都是非常适合夏天使用的蔬菜。我们家夏天就会经常喝点绿豆汤解暑，相信很多人也都在这么做。
但是，大家需要注意的是，夏天同样也是需要进补的。因为天太热影响到大家的食欲，如果大家饮食结构不合理，比如肉类、蛋白质摄入不足，就容易出问题。尤其是孩子，很多孩子一入秋，天气稍微凉点就容易牛病，就是因为夏天“补”得不够，免疫力下降。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
白砂糖容易发胖吗
白砂糖容易发胖吗：能量过剩导致肥胖，摄入过多的糖之后，在人体内会转化为葡萄糖，葡萄糖在肝脏中会转化为糖原，当糖原容量满时，肝脏就会进一步把糖原转化为脂肪，导致肥胖，成为心血管疾病的...
女人打氨基酸会发胖吗
女人打氨基酸会发胖吗：女人打氨基酸不会发胖，氨基酸是一种元素，平时可以通过注射的方式进入人体中，这是最直接的补充方式，但有的人天生体弱，直接注射氨基酸身体没有办法吸收，产生不良代谢...
吃定坤丹会发胖吗
吃定坤丹会发胖吗：服用定坤丹后有可能会出现长胖的情况。定坤丹有滋补气血的作用，有一定的进补作用，用药后可能会引起长胖的情况。月经不调，有腹痛的症状，定坤丹并不适合长期服用，治疗一段...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
