睡眠长短决定寿命

人一天必须要睡足8小时?调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

能吃能睡的人是有福的，是值得羡慕的。睡得好，大脑好，会睡觉，才高效。伟大的革命导师列宁说过：“不会休息，就不会工作。”人的身体，有张有弛，人的大脑，有兴奋有抑制。

为八个健康说法正名

现代人越来越关注健康，对健康信息求知若渴。但当有些健康知识与深入人心的“常识”不完全吻合时，人们常感到困惑，不知道究竟该信哪一个。1.比起疼痛的包块，不痛的包块更危险。

像健身一样“健心”

不久前，南方某高校的一名研究生因不堪压力，从楼上纵身一跃，结束了自己的生命，令人扼腕叹息。这样的情形如今并不罕见，有人轻生的消息常见诸各类媒体。

八个动作暗藏关节陷阱

天气转暖，户外活动精彩纷呈，骨科却收到不少关节损伤患者。有的是由于剧烈运动造成急性关节损伤，也有的是搬重物不注意造成扭伤。膝关节的活动量最大;肩关节的活动度最大;髋关节承重量大。

当今社会储存健康最重要

Q: 你的睡眠好吗

能吃能睡的人是有福的，是值得羡慕的。睡得好，大脑好，会睡觉，才高效 。伟大的革命导师列宁说过：“不会休息，就不会工作。”人的身体，有张有弛，人的大脑，有兴奋有抑制。

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在《皇帝内经》中关于治未病的描述说道“是

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在《皇帝内经》中关于治未病的描述说道“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”从古代的医学大家关于预防治疗疾病的观点来看，未病先防尤为重要。可不知是什么原因这么多年来一直没有引起人们的重视。

在临床的观察中不难看出，一些中老年人群总是抱着侥幸心理，总认为恶性肿瘤或不治之症离他们很远，或者说影响生存质量的疾病找不到自己的头上。更有大多数人有了一些不适后，不去找医生进行诊断治疗，而是硬挺着，可是正是这样的心理才导致最终遇到了很大的麻烦，比如一个肩周炎的患者，在刚开始的时候由于受凉或肩部劳动及锻炼过量导致肩部疼痛，只要刚发现你就去到医院针灸或拔罐治疗可能一到两次就没问题了。假如你肩部疼痛不适后硬挺着或只是贴点膏药，不能从更本上进行治疗，这样就会错失良机，由此引发的就是看病治疗时间长、痛苦加剧、资金投入增加、影响家庭的正常生活秩序，同时也给国家的医保资金投入带来不必要的浪费!

有一位女性患者，六十岁左右，肩周疼痛半年多才来治疗，疼得生活都不能自理了，穿袜子要人照顾、梳头要人照顾、家庭琐事难去打理……来到我门诊治疗时非常难过、痛苦，坚持两周的治疗才有所好转，生活和家务才得以正常。相反，有一位近七十岁的男性患者，刚有肩部疼痛一周左右，儿媳妇带着到我门诊进行治疗，两次治疗后一点都不疼了，功能也正常了。还有一位领导干部，有肺部疾病，咳嗽发高烧一个月，竟然住在当地医院不去进行肺部检查，不知是害怕查出问题不敢面对还是自信没病。后来要病危了才到北京进行诊治，一查是肺癌晚期，最后右肺全部切除，才保全了生命。试想，假如早点进行治疗和诊断呢，可能要比现在好得多。

所以，我常和患者说的一句话就是“存什么别存病，没什么别没健康”。小病不看，一直积攒者就是存病;不管经济上是否富有，我们必须保证健康是富有的，相反就算你腰缠万贯，却不能花钱享受美好生活，那才是一生之憾事!聪明的朋友，您说呢?