肝郁气滞怎么调理

肝郁气滞是由于肝的疏泄功能异常造成的，临床表现为闭经、嗳气、腹痛、腹胀、肝火等，肝郁气滞给患者的生活还有身体都带来了很大危害，那么肝郁气滞应该如何调理呢?下面我就向大家介绍一些调理肝郁气滞的方法。

1、少吃肥腻食品、甜味品

肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。

2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接触

通过与人接触，可发泄不良情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

4、再次就是多出去活动

各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

5、最后就是科学安排饮食

肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

饮食调理的方法

1、莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。

2、山楂

顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用法皆有效。

3、金橘

新鲜金橘和精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。

以上就是为大家介绍的肝郁气滞的调理方法，希望会对大家有所帮助。肝郁气滞不但会影响患者的身体健康，还会对患者的生活造成很大的不变，所以我们为您在日常生活中一定要加强身体锻炼，保持开朗的心情，是我们远离病魔。