蜂蜜水的功效与作用
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
蜂蜜水具有润肠通便、缓解咳嗽、补充能量、
阅读：4804
蜂蜜水具有润肠通便、缓解咳嗽、补充能量、抗氧化及促进伤口愈合等功效。其主要作用包括改善消化功能、舒缓咽喉不适、提供快速能量来源、清除自由基以及辅助皮肤修复。
1、润肠通便
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能刺激肠道蠕动，同时其高渗透压特性可软化粪便。对于功能性便秘人群，每日适量饮用温水冲泡的蜂蜜有助于改善排便困难。需注意糖尿病患者及果糖不耐受者应谨慎食用。
2、缓解咳嗽
蜂蜜的黏稠质地能覆盖咽喉黏膜形成保护层，减轻刺激感。其含有的过氧化氢等成分对链球菌等呼吸道常见致病菌有抑制作用。儿童夜间干咳时，2岁以上可服用2-5毫升纯蜂蜜，但1岁以下婴儿禁用。
3、补充能量
每100克蜂蜜含约300千卡热量，其中葡萄糖和果糖占比超过70%。运动后或低血糖时饮用蜂蜜水能快速升高血糖，比蔗糖吸收更快。建议用40℃以下温水冲泡以避免破坏活性酶。
4、抗氧化
蜂蜜含有的酚酸类化合物和黄酮类物质能中和自由基。深色蜂蜜如荞麦蜜的抗氧化能力较强，其ORAC值可达普通蜂蜜的3倍。长期适量饮用可能延缓细胞氧化损伤，但不可替代药物治疗。
5、促进伤口愈合
医用级蜂蜜敷料可用于浅表创面，其高渗透压环境能抑制细菌繁殖，刺激组织再生。麦卢卡蜂蜜中的甲基乙二醛成分对耐药金黄色葡萄球菌有杀灭作用，但日常饮用蜂蜜水无此治疗功效。
饮用蜂蜜水建议选择未经高温处理的天然原蜜，每日摄入量不超过50克。避免用金属器皿盛放以防酸性物质溶出，冲泡水温不超过60℃以保留酶活性。胃肠敏感者空腹饮用可能引发反酸，建议餐后服用。特殊人群如糖尿病患者、婴幼儿及花粉过敏者需遵医嘱使用。出现腹泻、皮疹等不良反应时应立即停用并就医。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
1.26万次播放
1.16万次播放
1.63万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 乙肝两对半怎么检测
- 2 腿部关节痛风如何治疗好
- 3 为什么怀孕容易有蛀牙
- 4 过早绝经对身体有影响吗
- 5 为什么吃了紧急避孕药还会怀孕
- 6 术后着凉感冒了怎么办
- 7 小儿肾病综合征可以治疗好吗
- 8 急性荨麻疹要注意哪些问题