如果宝宝出现缺铁性贫血的情况，在日常生活中可以适当吃一些富含维生素C和叶酸、含有一定量铁元素的食物。而水果中一般都含有丰富的维生素以及膳食纤维等营养物质，因此对于改善上述情况有一定的帮助。
1、含维生素C多：如猕猴桃、草莓、樱桃、柠檬等，此类食物中的维生素含量相对较高，并且还具有一定的抗氧化作用；
2、含叶酸多：比如菠菜、胡萝卜、西红柿、橘子、香蕉等，这些蔬菜或水果中含有较多的叶酸成分，有助于促进血红蛋白合成，从而缓解因缺乏铁导致的不适症状；
3、含铁元素多：包括葡萄干、红枣、桂圆肉、黑枣、桑葚、李子、无花果、石榴等，其中所含有的铁元素比较容易被人体吸收利用，可辅助补充体内所需的铁元素，对身体恢复有一定好处。
除以上几种常见水果外，还可以选择其他新鲜的水果食用，但需要注意避免一次性进食过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。建议家长在平时注意做好护理措施，保证饮食多样化，以清淡易消化为主，尽量做到荤素搭配合理均衡摄入。若通过食疗效果不佳，则需要及时到医院就诊治疗。
